Какие кроссовки выбрать для бега: виды и характеристики

0
242
Какие кроссовки выбрать для бега

Если вам нужно лекарство от всех болезней, оно существует – это бег. Кардионагрузки и общий тонус мышц подарят Вам здоровье и долголетие. Но лишь выбрав главный аксессуар – кроссовки – Вы сможете достичь желаемого результата и не навредить своему здоровью.

Виды и характеристики кроссовок для бега

Обувь для бега – первостепенный фактор в данном виде спорта. Ведь именно кроссовки помогают Вам в преодолении физических нагрузок, а также защищают ногу, позволяют избежать травм. Поэтому, выбирая кроссовки, Вы должны чётко знать их предназначение. Существует обувь соревновательная и туристическая, для продолжительных пробежек трусцой и скоростных спринтов.

Учитывать необходимо также покрытие, по которому планируете бегать: стадион, грунтовая тропа или жёсткая асфальтная дорога.

  • Если Вы любите бегать в лесу или парке, подошва должна иметь хорошую сцепку с грунтом – это поможет избежать травмирования ноги. В данном случае следует отдать предпочтение комбинированной подошве, на которой есть специальные резиновые вставки.
  • Подошва с шипами даже позволит Вам бегать по гололёду или грязи, чётко фиксируя постановку ноги.
  • Если же Ваша цель – преодоление марафонских дистанций или спринт, лучше всего использовать облегчённую обувь.
  • Для беговой дорожки в зале или на стадионе подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой — «марафонки».
  • Практически исключают возможность травм суставов и сухожилий амортизаторы на подошве, наличие которых является обязательным на обуви для бега.

Секрет правильного выбора кроссовок

При покупке обуви для бега следует выбирать только качественные товары. Ведь речь идёт о вашем здоровье. Поэтому не стоит останавливать свой выбор на дешёвых моделях.

  • На оригинальных кроссовках Вы никогда не увидите остатков клея на стыках или прошитую подошву.
  • Шнуровка в идеале должна быть немного ассиметричной, что позволит мягко и тщательно зафиксировать стопу.
  • Вес кроссовок не должен быть большим. Так, один женский кроссовок весит около 200 грамм, а мужской – 250 грамм.

В дальнейшем же, бережный и своевременный уход за спортивной обувью позволит прослужить Вашим кроссовкам действительно долго.

Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here