Опорный блок для йоги для новичков и гуру

0
293
Опорный блок для йоги

Для комфортных занятий йогой многие используют специальные опорные блоки. Эти модули используют и новички и гуру для правильного положения тела при выполнении сложных асан или на первых порах при недостаточной гибкости.

Но простой на первый взгляд «кирпичик» не всегда подойдет в конкретном случае и при выборе необходимо учитывать некоторые нюансы. Итак, какие модули для йоги бывают и как выбрать правильный?

Виды опорных блоков для йоги: что выбрать

  • Классический «кирпичик» представляет собой блок прямоугольной формы с ровными гранями. Размеры, как и материал из которого он изготовлен, могут быть различные. По габаритам различают большой, средний и маленький блоки, различные по длине, высоте и ширине. Такой блок используется практически всегда, будь то необходимость в опоре при выполнении асан или если гибкость пока еще оставляет желать лучшего.
  • Модуль с отверстием практически идентичен универсальному «кирпичику» за одним исключением: отверстие. Эта выемка на широкой грани чем-то напоминает восьмерку и предназначена для фиксации запястий. Впрочем, такой блок весьма специфичен и уступает по функциональности классическому.
  • Овальный модуль подойдет для уверенных йогов, поскольку отсутствие углов несколько усложняет задачу и совершенно не помогает, а наоборот, заставляет стараться удержать равновесие. «Яйцо» отлично подойдет и в качестве опоры для рук, ягодиц, поясницы, бедер, а при выполнении асан используют минимум два «яичка».
  • Арочный блок отдаленно напоминает динозаврика за счет двух опор снизу. Корпус в форме полукруга позволяет отлично размять мышцы спины при выполнении упражнения, растягивая их и расправляя плечи. Такая штука будет весьма полезна и для обычных людей, испытывающих проблемы со спиной или вынужденных долгое время пребывать в сидячем положении.

При выборе модуля для йоги следует ориентироваться на размеры собственного тела, в частности, размеров ладоней.

Как выбирать опорный блок для йоги

  • Овальные и арочные блоки выбираются исходя из габаритов и веса йога, а вот классические блоки должны без труда умещаться в одной ладони.
  • Крупные по размеру «кирпичики» предпочтительней использовать новичкам, пожилым людям или беременным для придания большей устойчивости и использования большей площади.
  • Высокие блоки часто используют те, кто пока не слишком гибкий.

Если рассматривать материалы, из которых изготавливаются такие конструкции, то часто это вспененный полиуретан, пробка и дерево. Первый весьма недорог и легок. Пробка прочна и легка, а вот деревянные блоки гораздо тяжелее предыдущих, но и срок службы у них значительно дольше.

Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here