Спортивное питание для начинающих: советы тренера

0
160
Спортивное питание для начинающих

В помощь современным любителям и профессионалам спорта приходит спортивное питание. Среди его многообразия очень важно уметь разобраться и выбрать подходящие добавки.

Что такое спортивное питание

Чтобы справляться с огромными физическими нагрузками спортсмену необходимо максимальное количество активных веществ, которые ускоряют обменные процессы в организме, помогают строить и наращивать физическую массу постепенно, клеточка за клеточкой. Повседневный пищевой рацион с этой задачей справляется не всегда.

Здесь на помощь приходит спортивное питание – концентрированный экстракт белков, аминокислот и углеводов. Благодаря им выносливость атлетов повышается, растут показатели силы и мускул. Не следует, однако, путать настоящее спортивное питание с продукцией фармацевтических фирм, которые подменяют естественные природные вещества химическими компонентами. Любые добавки к питанию всего лишь дополняют рацион и сами по себе ничего не значат без регулярных и упорных тренировок.

Советы начинающим

  • Если Вы – худощавый от природы и задались целью нарастить мышечную массу, лучшим помощником в этом будет гейнер. Это белково-углеводная смесь, способствующая росту мускулатуры человека. Работает она именно во время тренировки, когда нагрузки у атлета максимальны.
  • Оптимально восстановиться после тренировки помогает креатин – азотосодержащая смесь, которая ускоряет метаболические процессы в организме.
  • Идеально помогают высвободить необходимую энергию аминокислоты, особенно комплекс ВСАА – кислоты с формулой разветвлённых цепочек. Они показаны как бодибилдерам, так и девушкам, тренирующимся в фитнес залах.
  • «Сушке» и похудению в высокой степени способствуют протеиновые аминокислоты. Они быстро всасываются в желудочно-кишечном тракте и позволяют увеличить интенсивность тренировок.

Подобрать спортивное питание поможет тренер. Он примет во внимание Ваши индивидуальные морфологические особенности и общие физические показатели. Приобретать такие комплексы следует в специализированных магазинах, что гарантирует качество продукта и защиту от подделок.

Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here